oleh

Meskipun #dirumahaja, Jangan Tinggalkan 5 Kebiasaan Ini

Kabar6-Selama di rumah saja, banyak yang mengeluh kulit mereka justru kusam dan terlihat tidak bersinar, padahal tidak melakukan aktivitas di luar rumah. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Kulit bisa saja rusak karena kebiasaan yang Anda lakukan setiap hari. Karena itulah untuk bisa mempertahankan kulit agar tetap sehat, melansir beberapa sumber, ada sejumlah kebiasaan yang tidak boleh Anda abaikan meskipun hanya di rumah saja. Ini lima kebiasaan yang dimaksud:

1. Tidur tepat waktu
Saat masih menjalani aktivitas di luar rumah, Anda memiliki segudang kegiatan hingga harus menjadwalkan waktu bangun dan tidur secara konsisten dan tepat waktu.

Tapi saat semua kegiatan dilakukan di rumah, Anda bisa mengatur waktu lebih fleksibel, sehingga tidak heran apabila jam tidur pun jadi berantakan.

Tidak jarang Anda begadang untuk menyelesaikan pekerjaan kantor atau aktivitas lainnya. Sementara di waktu siang, Anda akan lebih cepat merasa mengantuk.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, sebaiknya atur waktu tidur seperti biasanya. Pastikan Anda tidur malam selama 7-9 jam setiap hari secara konsisten.

2. Selalu menghidrasi tubuh
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat kulit sehat dan segar. Karena itu, jangan biarkan tubuh mengalami dehidrasi. Pastikan minum air putih minimal dua liter setiap hari.

3. Olahraga ringan
Hindari kebiasaan yang menghabiskan waktu untuk rebahan saja. Anda tetap perlu melakukan olahraga ringan selama di rumah saja untuk memastikan tubuh sehat. Dengan olahraga ringan, tidak hanya tubuh saja yang menjadi lebih sehat, kulit pun bisa lebih segar.

4. Tetap rutin melakukan perawatan kulit
Meskipun hanya di rumah saja, Anda disarankan untuk tetap melakukan perawatan kulit.

5. Gunakan sunscreen
Tidak hanya saat di luar, di dalam rumah pun Anda masih perlu menggunakan sunscreen. Sinar UVA dan UVB yang terkandung dalam matahari ternyata masih bisa menembus kaca.

Akibatnya, kulit tetap bisa mengalami burning serta mengalami penuaan dini apabila Anda tidak rajin memakai sunscreen saat di rumah.

Sinar UVA pada matahari bisa menyebabkan beragam masalah kulit seperti timbulnya keriput, noda hitam pada wajah, hingga memicu kanker kulit. Sementara sinar UVB bisa membuat kulit menggelap dan kusam. ** Baca juga: Tetap Sehat Usai Lebaran dengan 6 Jus Ini

Tetap aktif bergerak dan lakukan sejumlah perawatan tubuh agar kulit selalu sehat.(ilj/bbs)

Berita Terbaru