oleh

Meskipun Tinggi Kalori, 5 Makanan Ini Tetap Sehat

Kabar6-Selama ini banyak yang menganggap makanan berkalori tinggi adalah makanan cepat saji yang dapat memberi efek buruk pada tubuh. Padahal, tidak semuanya demikian.

Ada beberapa makanan berkalori tinggi yang justru dapat memberi manfaat untuk tubuh lho. Melansir Okezone, berikut 5 jenis makanan berkalori tinggi yang sebenarnya sehat untuk dikonsumsi:

1. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Satu sendok makan sumber lemak sehat ini mengandung 120 kalori dan 14 gram lemak.

2. Kurma
Kurma secara alami manis dan dapat mengekang keinginan mengonsumsi gula Anda. Setiap kurma mengandung 23 kalori.

3. Kacang
Kacang dan biji-bijian memang sehat tetapi juga tinggi kalori. Sebanyak 100 gram campuran kacang-kacangan mengandung 462 kalori.

4. Yoghurt
Satu porsi 3/4 cangkir yoghurt mengandung sekira 150 kalori. Yoghurt juga tinggi protein dan rendah karbohidrat. ** Baca juga: 5 Asupan Sehat Bikin Diet Jadi Aman

5. Selai kacang
Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori per sendok makan. Selain itu, selai kacang kaya dengan protein, serat, dan lemak sehat serta fitonutrien.

Memilih makanan yang tepat akan memberikan manfaat maksimal.(ilj/bbs)

Berita Terbaru