Kabar6-Selain sejumlah masalah kehidupan, stres terkadang juga dipicu oleh pekerjaan di kantor maupun rumah yang menumpuk. Nah, kondisi ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan.
Bagaimana solusinya? Ternyata, stres atau suasana hati dapat diminimalisir sekaligus dikontrol dengan konsumsi buah-buahan. Melansir Boldsky, ini dia tiga jenis buah yang dimaksud:
1. Jeruk
Buah yang satu ini dikenal juga sebagai penangkal radikal bebas. Kandungan antioksidan, vitamin A, B serta C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan stress. Selain itu, konsumsi jeruk juga dapat menurunkan ketegangan otak.
2. Pisang
Vitamin A, B, C serta berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, potasium dan magnesium, bekerja membantu meredakan stres dan gelisah. ** Baca juga: Hilangkan Rasa Takut ke Dokter Gigi dengan Membayangkan Suasana Pantai
3. Blueberry
Selain dapat mengurangi berat badan, kandungan mangan, magnesium, vitamin A dan E juga dapat mengendalikan stres. Dengan mengonsumsi secara rutin, maka suasana hati pun ikut terkontrol.
Solusi yang menyehatkan.(ilj/bbs)
