oleh

Menurut Studi, Tidur Awal di Malam Hari Bikin Kulit 2,5 Tahun Lebih Muda

Kabar6-Banyak cara dilakukan orang agar terlihat awet muda, sekaligus meminimalisir kerutan pada wajah. Misalnya dengan rutin memakai krim anti penuaan, atau bahkan melakukan beberapa tindakan medis.

Namun tahukah Anda, ternyata ada cara paling murah yang bisa dilakukan agar terlihat lebih muda? Sebuah penelitian, melansir Wolipop, mengungkapkan satu hal yang bisa membantu proses pelambatan penuaan. Tindakan yang dimaksud adalah dengan tidur. Faktanya, tertidur lebih cepat di malam hari bisa bikin kulit 2,5 tahun lebih muda.

Tidur memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kecantikan. Studi yang dilakukan oleh brand skin care Murad menyebut betapa pentingnya ‘beauty sleep’.

Tim penelitian mengungkapkan, seseorang bisa 2,5 tahun lebih muda ketika bisa tertidur dalam satu jam setelah meletakkan kepala di bantal, dibanding mereka yang berjuang untuk tidur.

Jadi, mereka yang tertidur lebih cepat akan memungkinkan mendapatkan manfaat kecantikan kulit. “Tidur cantik (beauty sleep) bukanlah hal klise, itu adalah fakta,” ungkap Dr. Murad, pendiri brand skin care Murad.

Sayangnya, dengan kebiasaan orang yang kini lebih sibuk membuat tidur menjadi sesuatu yang sulit. Kesulitan tidur bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari stres sampai masih memegang gadget di waktu yang seharusnya untuk tidur.

Nah, agar bisa lebih cepat tidur dan pulas gunakanlah masker mata berbahan sutera. Masker mata akan menghalangi cahaya lampu di sekitar sehingga bisa lebih mudah untuk cepat tidur.

Kemudian, nyalakan atau semprotkan aromaterapi beraroma lavender untuk membantu tubuh lebih rileks agar lebih mudah tidur. Dan hal yang tak kalah penting adalah jauhi ponsel dari tempat tidur.

Diketahui, cahaya dari ponsel bisa mengganggu tidur dan mencegah pelepasan melatonin. Dianjurkan agar meletakkan ponsel berjarak setidaknya 35 cm dari wajah dan mematikan cahaya ponsel agar tidak terjaga. ** Baca juga: Apa Saja Ciri Makanan Sehat?

Yuk, dicoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru