Kabar6-Olahraga yang berlebihan dapat membuat Anda mengalami dehidrasi. Tentu saja, karena setelah berolahraga Anda akan mengeluarkan banyak keringat, sehingga membuat cairan tubuh berkurang.
Mengapa hal ini bisa terjadi? Melansir duniafitnes, ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi terbentuk banyak keringat. Apa sajakah itu?
1. Jenis kelamin
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Osaka International dan Kobe University di Jepang menemuakan, pria berkeringat lebih banyak daripada wanita selama berolahraga.
2. Metabolisme tubuh
Kecepatan metabolisme tiap individu berbeda-beda yang akan mempengaruhi sejumlah panas yang diproduksi tubuh. Selain itu tergantung aktivitas yang dilakukan oleh seseorang.
3. Genetik
Genetik juga mempengaruhi jumlah keringat yang akan diproduksi. ** Baca juga: Bisakah Jadi Sehat dalam 14 Hari?
4. Suhu dan kelembapan lingkungan
Apabila Anda melakukan olahraga saat suhu panas, siang hari, ditambah menggunakan jaket akan membuat suhu tubuh meningkat dan keringat akan keluar untuk mendinginkannya.
5. Aktivitas fisik
Semakin berat aktivitas maka keringat yang dihasilkan akan semakin banyak. Hal ini berhubungan intensitas serta jenis olahraga yang Anda lakukan.
Jadi usai berolahraga jangan lupa untuk menggantikan cairan yang keluar dari dalam tubuh dengan cukup minum.(ilj/bbs)
