Kabar6-Apakah Anda sering merasa mual usai mengonsumsi makanan manis? Diketahui, gula yang terlalu banyak masuk ke dalam lambung akan menimbulkan rasa mual. Kandungan pemanis biasanya terdapat pada butter cream serta fondant. Ada dua macam gula yang dapat dikonsumsi, yaitu gula alami dan gula olahan.
Gula yang terbentuk secara alami, melansir Glitzmedia, tidak masalah untuk dikonsumsi secara berlebihan, seperti yang terdapat dalam buah serta sayuran yang mengandung air dan serat. Sedangkan gula olahan adalah jenis pemanis yang ditambahkan ke dalam makanan antara lain gula pasir (sukrosa) atau sirup jagung tinggi fruktosa. Gula jenis inilah yang kerap kali membuat Anda merasa mual jika mengonsumsinya secara berlebihan.
Selain itu, tubuh memerlukan waktu yang lama untuk memproses gula menjadi energi. Jika Anda tidak melakukan olahraga, maka gula yang masuk akan tertimbun menjadi lemak. Jadi dianjurkan agar Anda menggantikan pemanis dengan gula alami atau gula jagung. Untuk makanan asin, tambahkan rempah-rempah seperti biji pala atau garam untuk meminimalkan rasa mual.
Jangan gunakan susu kental manis sebagai pemanis dalam hidangan, karena mengandung 90 persen gula. Lebih baik kurangi kadar gula dari sekarang untuk menjalani pola hidup yang lebih sehat.
Dengan membiasakan lidah menerima rasa manis dari hidangan-hidangan berkadar gula rendah, semua makanan masih bisa terasa sedap untuk dinikmati.(ilj/bbs)
