oleh

Mengapa Sakit Kepala Sering Muncul pada Pagi Hari?

image_pdfimage_print

Kabar6-Anda mungkin pernah mengalami sakit kepala sesaat setelah bangun tidur. Kondisi seperti ini tentu saja akan mengganggu aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan. Sebenarnya apa sih yang menyebabkan sakit kepala muncul di pagi hari? Dilansir Eva.vn, berikut adalah lima penyebab yang dimaksud:

1. Kekurangan atau kelebihan waktu tidur
Tubuh kita membutuhkan 7-8 jam istirahat (tidur) untuk kembali beroperasi secara normal. Tubuh yang tidur kurang atau lebih dari waktu tersebut dapat menyebabkan stres, tekanan darah naik dan peningkatan denyut jantung yang ujungnya bisa menyebabkan sakit kepala.

2. Konsumsi minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak dan menyebabkan sakit kepala. Alkohol juga dapat menyebabkan insomnia. Solusi adalah untuk minum banyak air atau minuman elektrolit. Anda juga dapat menambahkan vitamin C sedikit ke air untuk membantu hati untuk menghapus alkohol dari tubuh lebih cepat.

3. Stres saat sebelum tidur
Depresi, stres dan beragam masalah yang membuat tertekan bisa membuat Anda terbangun dengan kondisi tubuh kekurangan hormon serotonin, hal inilah yang nantinya membuat Anda mengalami sakit kepala. Jadi sebelum tidur sebaiknya singkirkan segala macam pikiran negatif dalam kepala agar Anda bangun tidur dalam kondisi segar.

4. Kekurangan hormon endorphin
Produksi hormon endorphin rendah bisa menyebabkan sakit kepala di pagi hari. Tingkat endorphin yang rendah dapat mempengaruhi tingkat serotonin neurotransmitter yang dapat mengurangi aliran darah ke otak.

5. Masalah otak
Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kepala bisa jadi sinyal masalah serius seperti tumor otak atau kanker otak. Jadi Anda harus waspada, bila perlu pergi ke dokter jika Anda sering menderita sakit kepala hampir setiap hari dalam 4-6 bulan. ** Baca juga: Ada Beberapa Jenis Makanan & Minuman yang Bisa Sebabkan Anda Berhalusinasi

Jangan abaikan sakit kepala yang sering muncul pada pagi hari.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email