Kabar6-Bulan Ramadan menjadi saat yang ditunggu-tunggu umat Muslim di seluruh dunia. Selama hampir sebulan penuh, Anda diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.
Tidak semata-mata kewajiban sebagai umat Muslim, melansir Popbela, berpuasa juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, lho. Apa sajakah itu?
1. Turunkan berat badan
Pada proses ini, tubuh menggunakan lemak yang ada sebagai sumber energi, sehingga banyaknya lemak yang terbuang akan membuat berat badan turun.
2. Turunkan tekanan darah
Ketika menjalankan ibadah puasa,sebagian orang mengalami penurunan tekanan darah yang cukup signifikan. Hal ini karena adanya penurunan asupan garam secara signifikan dan peningkatan kehilangan garam melalui cairan urine.
3. Detoks tubuh
Sebagian besar makanan yang dikonsumsi sehari-hari mengandung beragam zat yang bisa menjadi racun bagi tubuh. Nah, ketika kita menjalankan ibadah puasa, pembakaran lemak akan lebih banyak dari biasanya, sSehingga zat beracun yang tersimpan dapat keluar dari tubuh. Alhasil, berpuasa mampu membersihkan racun dalam tubuh.
4. Tingkatkan kesehatan jantung
Peneliti menemukan, puasa dapat meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantung. Selain itu, puasa dapat menurunkan risiko penyakit yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
5. Mampu kurangi peradangan akibat konsumsi protein berlebih
Protein yang berlebih dapat menyebabkan peradangan, terutama di otak. Dengan menjalankan ibadah puasa, tentu saja terjadi pembatasan protein.
Dan hal ini dapat menghambat terjadinya iritasi. Selain itu, puasa juga mampu menurunkan produksi radikal bebas serta melindungi Anda dari dampaknya.
6. Membuat kulit lebih sehat
Manfaat puasa juga bisa terlihat dari kesehatan kulit. Sel kulit yang telah mati perlu diganti atau biasa disebut dengan peremajaan kulit, dan bisa dilakukan dengan cara berpuasa karena berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh yang berhenti ketika tidak mengonsumsi apa pun. Hal ini membuat sel dalam tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi termasuk sel kulit.
7. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan membuat kelaparan sel kanker. ** Baca juga: Jangan Es Teh Manis, Ini Alternatif Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Buka Puasa
Manfaat yang menyenangkan, bukan? (ilj/bbs)
