Kabar6-Mungkin Anda pernah mengalami kepala pusing setelah makan. Mengapa kondisi itu bisa terjadi? Salah satunya adalah gangguan sistem saraf yang gagal mengatur tekanan darah, sehingga akan timbul rasa pusing. Bagaimana solusinya? Dilansir New Health Guide, berikut adalah tujuh cara untuk mencegah terjadinya pusing setelah makan:
1. Hindari soda
Usahakan untuk menghindari minuman bersoda karena dapat menyebabkan rasa pusing.
2. Konsumsi air cukup
Apabila tubuh terhidrasi dengan baik, maka akan mencegah terjadinya pusing. Usahakan minum minimal delapan gelas setiap hari.
3. Atur pola makan
Jangan lewatkan waktu makan yang normal, seperti sarapan, makan siang dan makan malam, karena hal ini dapat menyebabkan penurunan gula darah dalam tubuh yang akan menimbulkan rasa pusing dan mual. Cobalah untuk menjaga pola waktu makan Anda dengan baik.
4. Tambahkan gandum utuh dalam makanan
Jenis makan ini akan dimetabolisme secara perlahan dan menjaga kadar gula darah tetap normal dalam tubuh.
5. Konsumsi buah & sayuran
Buah-buahan dan sayuran merupakan antioksidan, selain itu mengandung banyak vitamin dan mineral untuk membantu Anda tetap sehat dan menjaga sistem tubuh berfungsi secara optimal.
6. Istirahat usai makan
Istirahat sejenak setelah makan akan memberikan waktu untuk tubuh Anda mencerna makanan. Apabila Anda merasa pusing setelah makan usahakan untuk beristirahat.
7. Hindari konsumsi bumbu secara berlebihan
Selain bumbu, hindari juga saus, alkohol, teh kental, kopi, permen dan merokok usai makan. ** Baca juga: Ini 2 Jenis Pola Makan Abnormal pada Malam Hari
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
