oleh

Memulai Pagi dengan 3 Minuman Sehat

image_pdfimage_print

Kabar6-Bagaimana Anda memulai hari? Berolahraga atau menikmati pagi dengan secangkir teh atau kopi? Ritual pagi pertama yang penting adalah minum segelas air setelah bangun tidur.

Nah selain minuman tadi, ternyata ada tiga minuman sehat yang baik untuk memulai pagi Anda. Dikutip dari beberapa sumber, berikut minuman yang dimaksud:

1. Infused water
Bosan minum air putih, bisa Anda akali dengan mencoba menambahkan cuka sari apel, mentimun atau lemon/jeruk untuk meningkatkan rasa dari air. Lemon dan jeruk mengandung vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Cuka sari apel meningkatkan metabolisme, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan penurunan berat badan. Ketimun membuat tubuh Anda terhidrasi dan mengeluarkan toksin, dan bumbu seperti basil atau mint mengandung antioksidan, antibakteri dan anti-inflamasi.

2. Air kelapa
Minum air kelapa dalam perut kosong di pagi hari bermanfaat bagi kesehatan. Air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan, mempercepat metabolisme dan memfasilitasi penurunan berat badan. Air kelapa kaya akan beberapa vitamin dan mineral, termasuk elektrolit. Ini mengandung dua natrium dan kalium elektrolit yang penting untuk membuat Anda terhidrasi.

3. Jus sayur
Minum jus alami memberikan tubuh Anda antioksidan dan nutrisi. Tubuh menyerap nutrisi lebih baik ketika sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale terbukti meningkatkan tingkat energi tubuh. Pilih sayuran dengan zat besi tinggi karena mereka membantu menyuplai oksigen ke sel Anda dan melawan kelelahan di pagi hari. ** Baca juga: Beberapa Sayuran yang Bisa Gantikan Nasi

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email