Kabar6-Sering lupa atau disebut juga pikun, salah satunya disebabkan karena faktor usia. Diketahui, daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin menurun, seiring faktor usia yang terus bertambah.
Sebenarnya bukan orang usia lanjut saja yang terkena gejala pikun. Banyak di antara kita yang berusia relatif muda sering mengalami lupa.
Nah, bagaimana sih meminimalisir lupa atau pikun? Berikut tipsnya seperti dikutip dari intips-kesehatan.blogspot:
1. Senam otak
Caranya dengan melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman sekolah Anda yang sangat dekat, atau menyebutkan 10 judul lagu favorit. Intinya berusaha mengingat sesuatu yang sudah Anda ketahui sebelumnya.
2. Mengkonsumsi makanan otak
Konsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak, antara lain blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang.
3. Minum air putih yang cukup
Minumlah air putih 6-8 gelas air putih sehari, karena dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal.
4. Istirahat otak
Hal ini dapat dilakukan dengan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak, sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
5. Rilekskan otak
Melakukan aktifitas yang Anda sukai ketika dilanda stres, merupakan cara untuk merilekskan otak.
6. Asah Otak
Lakukan permainan asah otak, misalnya dengan mengisi teka-teki silang. ** Baca juga: Atasi Stres Dengan Kopi
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
