oleh

Masih Percaya Empat Mitos Diet Berikut?

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Masalah diet sepertinya tidak akan pernah tuntas untuk dibahas. Ada bermacam metode dan jenis diet yang dikenal masyarakat. Termasuk juga mitos seputar diet.

Agar tidak salah menjalankan program diet, Anda pun disarankan agar mengetahui mitos apa saja yang benar dan tidak benar tentang diet. Dikutip dari Femina, berikut uraiannya:

1. Sarapan pagi bikin gemuk
Mitos ini salah, karena tidak sarapan justru membuat seseorang makan lebih banyak. Pilih menu sarapan yang kaya protein dan serat, seperti susu rendah lemak, oatmeal, atau telur.

2. Jalan kaki adalah cara terbaik mengurangi berat badan
Benar. Seperti aktivitas fisik lain, jalan kaki bisa membakar kalori dan membantu mengurangi berat badan. Sangat baik jika kita melakukan jalan cepat, bukan jalan pelan-pelan. Kecepatannya harus ditambah secara progresif dan berirama.

3. Minum air dingin bisa bikin gemuk
Salah. Justru minum banyak air putih akan membuat penyerapan makanan jadi lebih baik.

4. Jangan ngemil jika ingin langsing
Mitos ini tidak sepenuhnya benar. Ngemil sah saja dilakukan, selama Anda cermat dalam memilih jenis camilan. Hindari camilan yang tinggi garam dan MSG, pilih snack sehat yang menawarkan kadar serat yang tinggi sehingga mampu menahan rasa lapar. ** Baca juga: Seberapa Sering Peralatan Rumah Tangga Harus Dibersihkan?

Jadi, jangan sampai Anda keliru menjalankan program diet ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email