oleh

Mari Tiru Pola Makan Ala Korea Agar Awet Muda

image_pdfimage_print
Kimchi.(bbs)
Kimchi.(bbs)

Kabar6-Selain dianugerahi wajah cantik, wanita Korea pun terkenal karena memiliki kulit bersih serta awet muda. Hal itu karena pola makan sehat yang selama ini mereka jalani.

Bagaimana sih pola makan yang mereka jalani sehari-hari? Dikutip dari Beautynesia, berikut empat kebiasaan yang dapat membuat kulit bersih sekaligus awet muda:

1. Konsumsi kimchi
Makanan khas Korea dari fermentasi sayuran kubis ini ternyata mengandung banyak Probiotic dan Lactic Acid yang bagus untuk sistem imun tubuh dan menyeimbangkan bakteri baik dalam pencernaan.

Kesehatan pencernaan berhubungan dengan kesehatan kulit. Kimchi juga banyak mengandung Beta Karoten dan Vitamin C yang tinggi dapat membantu kulit menangkal radikal bebas dalam tubuh. Tubuh sehat akan membuat kulit pun bersih.

2. Konsumsi ikan
Makanan ini mengandung banyak omega 3 yang bagus untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan kulit. Selain itu, ikan laut juga mengandung zinc yang dapat membantu regenerasi kulit, sehingga kulit menjadi cerah dan kenyal.

3. Konsumsi sup rumput laut
Rumput laut kaya akan nutrisi. Kebiasaan mengkonsumsi sup rumput laut membuat orang Korea mudah mendapatkan iodine, Vitamin B1 dan B2, Omega-3 acid yang dapat meningkatkan vitalitas tubuh, termasuk nutrisi kulit. Omega 3 juga dapat membantu kulit untuk melawan radikal bebas dari paparan sinar matahari. 

4. Konsumsi teh barley
Teh Barley juga dikenal dengan sebutan boricha di Korea atau maicha di Tiongkok. Merupakan adalah teh herbal yang memiliki banyak manfaat. Salah satunya sebagai antioksidan yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan, dan tentunya baik untuk melawan munculnya penuaan dini. ** Baca juga: Tidak Hanya Menyegarkan, Makanan Pedas Ini Juga Baik untuk Kesehatan

Menurut studi, orang yang mengikuti pola diet ala Korea selama beberapa hari, akan merasakan perubahan yang lebih baik pada kulit yang berjerawat sebesar 27 persen. Turunnya tingkat inflamasi pada kulit sebesar 50 persen. Demikian dilansir dari situs koreandiet.com. Berminat mencoba? (ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email