oleh

Mana yang Lebih Baik untuk Kontrol Lemak, Skim Milk Atau Low Fat Milk?

image_pdfimage_print

Kabar6-Untuk memenuhi kebutuhan harian akan kalsium, Anda disarankan untuk rutin mengonsumsi susu. Meskipun demikian, mengonsumsi susu secara berlebihan bisa menimbulkan penumpukan lemak berlebih dalam tubuh. Dan jika hal ini terjadi, bukan tidak mungkin jika tubuh berisiko terkena obesitas.

Untuk menghindari hal tersebut, Anda bisa memilih varian susu yang mampu membantu mengontrol konsumsi lemak namun tetap dapat memenuhi kebutuhan kalsium dengan low fat milk. Selain low fat milk, ada juga varian susu lainnya yaitu skim milk yang juga rendak lemak. Bagaimana kandungan kalsium yang terdapat dalam skim milk dan low fat milk? Melansir Fimela, skim milk memiliki 0 gram lemak per saji. Artinya, kandungan lemak di dalam skim milk lebih rendah dari low fat milk. Sementara kandungan kalsium dalam skim milk dan low fat milk terbilang tinggi. Skim milk mengandung 600 mg per saji, sedangkan low fat milk mengandung 501 mg kalsium per saji.

Kedua varian susu rendah lemak ini cukup aman dikonsumsi anak-anak yang membutuhkan 1.000 mg kalsium sehari. Dengan mengonsumsi skim milk maupun low fat milk, kebutuhan konsumsi kalsium harian anak-anak sudah terpenuhi kurang lebih 50 persen. Proses pembuatan skim milk dan low fat milk terbilang sama. Di mana diproses dari susu segar yang kemudian dipisahkan kandungan lemaknya. Meski terpisah dari lemak, tidak mengurangi kandungan kalsium, mineral, dan vitamin yang terkandung dalam susu.

Skim milk sendiri umumnya diminati oleh kalangan usia 35 tahun, sebagai persiapan pemenuhan kalsium lebih di usia yang semakin menua. Sementara, low fat milk banyak dikonsumsi oleh remaja usia belasan hingga usia 25 tahun. ** Baca juga: Lemak Jadi ‘Baik’ untuk Tubuh Jika Dikonsumsi Dalam Jumlah yang Tepat

Jenis susu mana yang menjadi pilihan Anda?(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email