Kabar6-Saat mengalami bau mulut, tidak sedikit orang yang buru-buru menggosok gigi agar napas dan mulut kembali segar. Namun bagaimana jika bau mulut terjadi saat Anda sedang berada di luar rumah, sehingga tidak memungkinkan untuk menggosok gigi?
Ternyata selain menggosok gigi, terdapat beberapa makanan yang bisa menggantikan gosok gigi. Namun tentu saja bukan makanan dengan kadar karbohidrat atau gula tinggi, karena justru akan memperburuk asam di mulut penyebab bau mulut. Dilansir Foxnews, berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa membantu menghilangkan bau mulut:
1. Apel
Mengunyah apel yang renyah akan membuat sekresi air liur atau saliva dirangsang. Nah, ‘genangan’ air liur ini bisa membantu membilas kotoran dan bakteri penyebab bau mulut.
2. Permen karet
Mengunyah permen karet membantu mencabut partikel makanan yang terjebak dalam mulut. Disarankan untuk memilih permen karet bebas gula ketimbang yang manis.
3. Roti gandum utuh
Mengonsumsi roti gandum utuh akan mencegah pembentukan keton. Diketahui, keton yang disekresikan dalam urine, keringat, dan mulut akan memberikan bau busuk yang khas untuk napas. Mengonsumsi roti gandum membantu menjaga napas tetap segar.
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan flavonoid yang dapat mengurangi dan mencegah adhesi bau yang menyebabkan kuman pada gigi. Teh kayu manis, khususnya, membantu menjaga mulut dan napas segar.
5. Serat
Salah satu alasan utama bau mulut adalah masalah pencernaan. Serat meningkatkan kerja saluran pencernaan, sehingga menghindari pencernaan di perut memicu bau yang naik ke mulut. Konsumsi serat yang disarankan adalah 25-38 gram serat setiap hari. ** Baca juga: Beda Gaya Renang, Beda Pula Jumlah Kalori yang Terbuang
Jaga kesehatan mulut agar terhindar dari bau tak sedap yang dapat mengganggu pergaulan.(ilj/bbs)
