Home / Aneka Berita / Sehat / ‘Makanan Wajib’ Bagi Pekerja yang Duduk Seharian di Belakang Meja
Ilustrasi/bbs

‘Makanan Wajib’ Bagi Pekerja yang Duduk Seharian di Belakang Meja

Kabar6-Tidak semua orang memiliki jam kerja yang sama. Sebagian bekerja di luar ruangan atau pekerja lapangan, selebihnya lebih banyak menghabiskan waktu di belakang meja. Nah tahukan Anda, rutinitas atau aktivitas harian yang mengharuskan Anda duduk sepanjang hari di depan komputer, umumnya akan membuat tubuh menjadi lemah dan tidak bertenaga.

Banyak penelitian, melansir Vemale, menunjukkan bahwa hidup sedentary atau duduk diam di satu tempat dalam jangka waktu lama setiap hari bisa membuat tubuh terserang banyak penyakit serius dan mampu mempersingkat usia. Solusinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar hidup sedentary tidak membahayakan kesehatan dan memperpendek usia. Salah satunya adalah mengatur pola makan.

Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi jika duduk setiap hari berjam-jam lamanya. Makanan itu adalah kelompok buah berry, kacang-kacangan, nanas, minyak zaitun, kunyit, bawang putih, teh hijau, alpukat, ikan laut, dan flax seed.

Disebutkan, tidak hanya meningkatkan inflamasi dalam tubuh, duduk sepanjang hari juga membuat tubuh lebih sering lapar, menimbulkan tekanan darah tinggi dan gula darah naik. Tubuh secara umum juga akan lebih mudah lelah, nyeri dan sakit semua. ** Baca juga: Anda Butuh Istirahat Mental Jika Alami Hal Ini

Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tadi, bisa melawan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh dan meringankan nyeri sehingga tubuh tetap sehat meski dituntut duduk sepanjang hari.(ilj/bbs)

Check Also

Marah Sebabkan 7 Dampak Buruk Bagi Kesehatan

Kabar6-Tidak hanya membuat Anda dijauhi dari pergaulan, memiliki sifat pemarah ternyata memiliki efek samping yang ...