oleh

Makanan Pilihan untuk Jaga Kondisi Tubuh di Musim Panas

Kabar6-Selama perubahan cuaca dari musim hujan ke musim panas, banyak orang yang mengalami ‘tidak enak badan’. Ya, saat itu udara memang terasa tidak nyaman karena kelembapan yang masih tinggi.

Akibatnya apabila Anda tidak menjaga kesehatan, maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Karena itulah agar tidak mudah sakit, Anda dianjurkan mengonsumsi makanan yang tepat.

Saat musim panas, pastikan Anda tidak kekurangan air. Tubuh juga butuh vitamin C, protein, antioksidan, dan lain-lain yang bisa didapat pada beberapa jenis makanan. Melansir beberapa sumber, ini dia beberapa makanan pilihan untuk menjaga kondisi tubuh di musim panas:

1. Mangga
Vitamin C pada mangga dapat memperkuat sistem imun agar kita tidak mudah sakit.

2. Semangka
Semangka mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menghidrasi setiap bagian, sama seperti air, namun ada rasa manis alami yang menyegarkan.

3. Yoghurt
Kandungan protein dalam yoghurt akan mengisi perut dan menghindarkannya dari keinginan ngemil. ** Baca juga: Yuk, Setop Makan ‘Berat’ Setelah Pukul 8 Malam

4. Sayuran hijau
Kandungan karoten dan vitamin A dalam sayuran hijau dibutuhkan kulit untuk melindunginya dari bahaya sinar UV matahari yang intens selama musim panas.

Jangan lalai untuk menjaga kondisi tubuh.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru