Kabar6-Ada banyak makanan yang dapat membantu Anda segera pulih dari flu. Meskipun demikian, terdapat pula beberapa makana dan minuman yang sebaiknya dihindari, karena dapat membuat kondisi tubuh semakin buruk.
Apa saja jenis makanan dan minuman yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh ketika flu? Dilansir Okezone dari laman Boldsky, berikut uraiannya:
1. Jus atau minuman lainnya
Ketika Anda flu dengan hidung berair, sebaiknya tidak mengonsumsi jus dan minuman lainnya, karena akan menahan tubuh Anda untuk pulih dari flu dan demam.
Hal tersebut disebabkan karena jus sarat dengan gula, sehingga mengurangi kemampuan sel darah putih untuk melawan penyakit. Meskipun jus mengandung tinggi vitamin C, khasiatnya akan luntur karena kandungan gula.
2. Makanan cepat saji & olahan
Makanan cepat saji dan olahan tidak mengandung nilai gizi, tetapi justru menurunkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit atau virus. Selain itu, makanan olahan dan cepat saji mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, aspartam, MSG, pewarna buatan, dimetil dan banyak lagi yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.
3. Makanan yang digoreng
Tinggalkan makanan yang digoreng, karena dapat membuat demam, flu dan batuk tambah parah. Selain itu, ketika sakit, Anda juga harus menjauhi makanan berlemak berlebihan, karena menurunkan kekebalan tubuh.
Kandungan tinggi lemak dalam makanan cepat saji dan makanan digoreng dapat menyebabkan peradangan, yang akan mengambil alih tubuh, karena kepadatan kalori dari makanan digoreng dapat menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh.
4. Alkohol
Mengonsumsi alkohol saat demam dapat memengaruhi tubuh dengan menyebabkan dehidrasi, yang akan menurunkan daya kekebalan tubuh. Sementara, ketika demam, flu dan batuk, Anda perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
5. Makanan asam & pedas
Ketika berjuang pulih dari demam, perut Anda berisiko mengalami masalah, sehingga harus berhati-hati dengan makanan yang akan dikonsumsi. Makanan pedas dapat membuat lendir di hidung mungkin keluar, tetapi efeknya buruk bagi perut.
Selaput lendir menjadi sensitif dan lapisan dinding perut bisa bereaksi negatif terhadap makanan asam dan pedas. Karena itu, hindari konsumsi makanan pedas dan asam ketika sedang demam, flu dan batuk. ** Baca juga: Bagaimana Posisi Aman Gunakan Gadget?
Tetap memperhatikan konsumsi makanan dan minuman agar kondisi tubuh senantiasa fit.(ilj/bbs)
