Kabar6-Agar tetap fit sekaligus sehat, Anda disarankan mengonsumsi sejumlah makanan dengan kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh. Sayangnya, tidak semua makanan sehat berdampak baik untuk kesehatan.
Bahkan, beberapa jenis makanan sehat dapat membuat Anda mengalami masalah pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan. Melansir beberapa sumber, ini dia makanan atau minuman sehat yang dimaksud:
1. Gandum utuh
Gandum utuh memang sangat baik untuk dikonsumsi, karena mengandung banyak serat yang diperlukan tubuh. Namun, mengonsumsi makanan ini secara berlebihan tanpa jeda waktu, akan menyebabkan rasa kembung pada perut.
2. Susu almond
Susu almond yang rendah kalori dan lemak jenuh menjadi pilihan cerdas untuk mendapatkan manfaat susu. Namun ada baiknya Anda memeriksa kandungan yang terdapat dalam susu almond terlebih dahulu. Karena beberapa produk susu almond, menambahkan karagenan (bahan pengental) yang banyak dikaitkan dengan masalah pencernaan.
3. Teh hijau
Teh hijau memang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan. Namun bagi sebagian orang, kafein dalam teh hijau bisa menyebabkan rasa mual. Jika Anda adalah salah satunya, cobalah beralih ke varietas herbal lain yang tidak berkafein, seperti chamomile atau peppermint. ** Baca juga: Menu Telur Saat Sarapan Bantu Tubuh Langsing
4. Sayuran mentah
Sayuran mentah hijau seperti brokoli, kubis atau bok choy memang banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, bahkan memiliki senyawa anti kanker. Sayangnya, sayuran ini mengandung raffinose yang dapat berperan dalam pembuatan gas dalam tubuh, sehingga mengonsumsinya secara berlebihan sangat tidak dianjurkan.
Jadi konsumsi keempat makanan atau minuman tadi dalam porsi cukup atau tidak berlebihan.(ilj/bbs)
