Kabar6-Tidak hanya berhubungan dengan masalah berat badan, makan saat malam hari atau larut malam juga berkaitan dengan peningkatan risiko kesehatan tubuh lainnya, yakni kolesterol tinggi.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania, Amerika Serikat, melansir doktersehat, mengungkap fakta bahwa sering makan larut malam, tepatnya lebih dari pukul 19.00 bisa memicu peningkatan kadar gula darah dan kolesterol jahat di dalam tubuh. Penelitian ini melibatkan sembilan orang dewasa dengan berat badan ideal. Mereka dibagi menjadi dua kelompok yang menjalani pola makan yang berbeda.
Kelompok pertama mengonsumsi makan berat tiga kali sehari dan camilan dua kali dari pukul 08.00 hingga pukul 19.00. Kelompok kedua menjalani pola makan yang sama, namun durasinya dimulai dari waktu makan siang hingga pukul 23.00.
Hasilnya, kelompok kedua mengalami kenaikan berat badan lebih signifikan dibandingkan dengan kelompok pertama. Kelompok kedua juga mengalami peningkatan profil metabolik negatif seperti perubahan insulin, gula darah, dan kolesterol jahat di dalam tubuh. Kolesterol tinggi bisa berimbas pada penyakit berbahaya seperti serangan jantung atau stroke. ** Baca juga: Mengapa Seseorang Kadang Bicara Sendiri Saat Sedang Tidur?
Jadi usahakan untuk tidak makan sekira dua jam sebelum tidur sehingga tubuh bisa benar-benar menjalankan proses istirahat dan berbagai proses lainnya saat tidur, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh.(ilj/bbs)
