oleh

Lingkar Hitam Mata Dapat Diatasi dengan Perbaiki Pola Makan

image_pdfimage_print

Kabar6-Munculnya lingkar hitam di area mata terjadi akibat kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan, seperti begadang atau gaya hidup sehari-hari yang kurang sehat.

Cukup tidur, seperti dilansir Kompas, tidak serta merta dapat mengusir lingkaran hitam di sekitar mata. Terkadang, beberapa orang tetap memiliki masalah serupa meski tidur delapan jam tiap malam. Para ahli menyebutkan, mengubah pola makan bisa membantu untuk mengatasi masalah ini. Bahkan, sedikit saja perubahan pola makan bisa membantu kita mengusir lingkaran hitam di area mata.

Menurut Dr. Anton Alexandroff, konsultan Dermatologist, lingkaran hitam di bawah mata adalah hal yang umum dan menjadi tantangan tersendiri untuk diatasi saat ini. Menurutnya, banyak ahli yang belum mengevaluasi secara eksplisit manfaat diet untuk masalah kulit ini dalam studi klinis yang kuat.

“Logis bila kita berharap pada makanan yang kaya antioksidan seperti vitamin C atau vitamin K guna membantu mengatasi hal ini,” kata Alexandroff. Biasanya, mikronutrien ini terdapat pada banyak buah dan sayur seperti blueberri, tomat, brokoli, paprika merah dan sayuran hijau.

Sementara itu, beberapa ahli mengklaim lingkaran hitam di area mata timbul karena kurangnya zat besi dalam diet harian kita. Namun, Alexandroff menjelaskan tidak ada data untuk membuktikan bahwa memperkuat kadar zat besi akan membantu memerangi lingkaran hitam pada area mata.

Rhiannon Lambert, ahli gizi terkemuka dari Harley Street, mengatakan bahwa tidak ada ‘makanan ajaib’ yang dapat menjamin pengurangan lingkaran hitam di area mata. Namun, meningkatkan konsumsi mikronutrien secara keseluruhan, seperti buah dan sayuran yang disebutkan di atas, akan membantu. “Nutrisi dapat membantu melawan radikal bebas yang dikaitkan dengan penuaan dini,” katanya. ** Baca juga: Begini Fakta Menarik Tentang Air Kelapa

Ditambahkan, makan tiga kali sehari dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak esensial termasuk minyak ikan, dan berbagai buah serta sayuran juga dapat membantu mendukung kesehatan kulit.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email