Kabar6-Jika Anda bukan perokok aktif, bukan berarti bebas dari segala penyakit lho. Diketahui, ada beberapa kebiasaan kurang baik, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, sama seperti yang ditimbulkan oleh rokok.
Apa sajakah itu? Berikut ulasannya, dikutip dari Kompas:
1. Duduk sepanjang hari.
Kebiasaan duduk untuk waktu yang lama, bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Menurut Alberta Health Services-Cancer Care di Kanada, gaya hidup tidak aktif terkait dengan hampir 160.000 kasus kanker payudara, kolon, prostat, dan kanker paru-paru setiap tahun.
2. Berlebihan Konsumsi daging & keju.
Protein hewani mengandung banyak IGF-1, suatu hormon yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel kanker.
Sebuah studi dari University of Southern California yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism menyatakan bahwa orang-orang yang diet tinggi protein hewani selama usia pertengahan, empat kali lebih mungkin untuk meninggal akibat kanker, dibandingkan orang dengan diet rendah protein hewani.
Risiko ini setara dengan risiko yang ditimbulkan akibat kecanduan rokok.
3. Memasak dengan gas alam.
Kompor gas menghasilkan karbon monoksida, nitrogen dioksida, dan formaldehid setiap kali Anda memasak makanan. Ketiga kontaminan ini juga terdapat pada asap rokok.
Sebuah studi pada Desember 2013 yang diterbitkan oleh Environmental Health Perspectives menyatakan, bahwa kadar ketiga kontaminan itu, melebihi kadar yang diperbolehkan oleh para ahli kesehatan, jika Anda menggunakan kompor gas secara teratur.
4. Memasak dengan minyak yang salah.
Walau Anda menggunakan kompor listrik, Anda tidak kebal terhadap efek polusi dari kegiatan memasak.
Studi menunjukkan, bahwa memasak dengan minyak kedelai (biasanya hanya disebut “minyak sayur”) melepaskan partikel, aldehida, dan hidrokarbon aromatik polisiklik. Semua senyawa ini juga terdapat dalam asap rokok dan terkait dengan radang pernapasan.
5. Kurang tidur.
Kurang tidur kronis memicu tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, obesitas, dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Satu studi bahkan menemukan, bahwa tidur kurang dari enam atau tujuh jam dapat meningkatkan risiko kematian, setara dengan risiko kematian para perokok. ** Baca juga: 10 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Saat Jatuh Cinta
Hindari hal-hal yang merugikan kesehatan sejak dini.(ilj/bbs)
