Kabar6-Selama ini kita selalu mengaitkan lemak dengan kegemukan. Dengan kata lain, berat badan meningkat alias kegemukan disebabkan oleh lemak. Padahal, kegemukan bukanlah semata-mata disebabkan oleh lemak, melainkan terlalu banyak mengasup makanan tinggi kalori.
Kelebihan kalori itu, melansir tempo.co, disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak. Begitu pula kelebihan karbohidrat, protein, dan mineral disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Nah, ada cara sederhana mengecek kelebihan lemak adalah dengan mengukur lingkar pinggang. Pria dengan lingkar pinggangnya lebih dari 90 cm disebut kegemukan, sedangkan wanita disebut gemuk apabila memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm. ** Baca juga: Hindari Konsumsi Teh Atau Kopi Saat dalam Pesawat
Berdasarkan persentase, idealnya wanita memiliki 21-32 persen lemak, sementara pria adalah 10-22 persen. Persentase pria lebih sedikit karena mayoritas tubuh mereka terdiri dari otot dan protein.(ilj/bbs)
