Kabar6-Saat hari Raya Idul Fitri, aneka hidangan berat maupun camilan tersedia di meja dan siap untuk disantap. Meskipun demikian, sebaiknya Anda tidak ‘kalap’ melahap semua hidangan yang tersedia.
Hal ini karena kebiasaan menyantap makanan secara berlebihan akan merugikan kesehatan. Dilansir Sindonews, berikut adalah tiga trik sehat menyantap hidangan lebaran:
1. Lakukan planning
Jika Anda memiliki tradisi keliling untuk bersilaturahmi, buatlah rencana yang tepat, misalnya makan ketupat dan lauk pauk di rumah A. Selanjutnya makan camilan di rumah B, atau hanya mencicipi es buah di rumah C.
2. Makan dalam jumlah sedikit
Hal yang harus diingat, makan secara bertahap, alias jangan sekaligus banyak. Hal ini bisa membantu pencernaan agar tetap lancar. ** Baca juga: Ukur Tingkat Lapar Anda
3. Konsumsi minum air putih dan makanan seimbang
Disarankan untuk memilih makanan lebaran secara seimbang. Konsumsi sayur dan minum air putih serta buah. Camilan kue boleh saja asal tidak berlebihan.
Lebaran bukan berarti bebas menyantap apa saja, ya.(ilj/bbs)
