Langkah Untuk Sehat & Awet Muda

Kabar6-Setiap orang pasti ingin terlihat selalu tampil awet muda. Beberapa cara pun dilakukan antara lain memakai krim anti kerut, perawatan kulit muka, dan lain sebagainya.

Gaya hidup sehat merupakan salah satu langkah yang dapat dilakukan agar tetap awet muda. Nah, apa saja yang harus dilakukan agar tetap terlihat awet muda?

1. Stres merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan seseorang. Untuk mencegahnya, lakukan meditasi sekitar 10 menit dalam sehari, dengan duduk di tempat yang Anda anggap paling tenang. Pejamkan kedua mata, rilekskan semua otot tubuh, dan bernapaslah dalam-dalam.

2. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti salmon, kenari serta biji-bijian. Omega-3 dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan, dengan membuat kulit sehat, dan senantiasa bercahaya.

3. Olahraga dapat mengencangkan otot-otot tulang. Lakukanlah kurang lebih 20 menit dalam sehari atau seminggu. Dengan memiliki otot yang kencang, Anda akan tampak segar serta awet muda.

4. Lakukan yoga, sebuah aktivitas yang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indra dan tubuhnya secara keseluruhan. Membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini.

5. Salah satu buah yang sehat dan dampak membuat awet muda adalah delima. Fungsi buah delima yaitu melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, serta menurunkan tekanan darah dan menghindari berbagai kanker yang membahayakan tubuh.

6. Konsumsi teh hijau yang baik untuk kesehatan kulit. Dengan memiliki kulit yang sehat, Anda pun terlihat awet muda. ** Baca juga: Konsumsi Selalu Makanan Berserat Tinggi

Sesungguhnya kecantikan terbaik adalah yang terpancar dari dalam tubuh. Jadi, tanpa ditunjang dengan jiwa yang sehat, langkah yang Anda lakukan tadi menjadi sia-sia.

Senantiasa bersyukur, menjauhkan diri dari sikap negatif, dan menerima diri dengan segala kekurangan serta kelebihan, akan menjadikan Anda terlihat sehat dan awet muda. (ilj/bbs)