Kabar6-Kurang tidur sudah menjadi masalah umum yang dialami masyarakat perkotaan. Hal ini disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah kesibukan kantor yang sering membuat seseorang kerja lembur, atau sedang mengalami stres.
Padahal ada banyak efek negatif yang terjadi apabila Anda kurang tidur, termasuk mengalami masalah pada kulit. Ya, kurang waktu tidur dapat menyebabkan penuaan dini. Efek ini masih berhubungan dengan meningkatnya kadar kortisol pada tubuh.
Dalam kadar yang tinggi, hormon ini dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit. Akibatnya, kulit pun akan lebih cepat mengalami tanda-tanda penuaan. Melansir Sociolla, ini beberapa masalah kulit yang timbul akibat kurang tidur:
1. Kulit kusam
Kurang tidur dapat menyebabkan kadar hormon kortisol meningkat. Hormon ini dapat memicu terjadinya inflamasi yang akan merusak protein yang menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya. Selain itu, kurang istirahat juga menyebabkan aliran darah dan oksigen pada tubuh menjadi tidak lancar. Akibatnya, kulit akan terlihat kusam.
2. Dark circle
Saat tubuh kurang tidur, pembuluh darah pada area bawah mata akan melebar. Nah, karena kulit pada sekitar mata tergolong tipis, pembuluh darah yang melebar ini akan tampak dan menyebabkan dark circle (lingkaran hitam). Selain itu, kadar air kulit yang berkurang juga membuat dark circle dan kantung mata semakin terlihat jelas.
3. Kulit kering
Kurang tidur dapat meningkatkan inflamasi pada kulit. Semakin lama, hal ini dapat merusak fungsi skin barrier, yakni lapisan kulit yang berfungsi mengikat cairan pada kulit. Akibatnya, kulit akan mudah mengalami kekeringan dan dehidrasi. Untuk mencegah terjadinya hal ini, pastikan Anda menggunakan pelembap yang mampu menghidrasi kulit dengan baik.
4. Breakout
Saat tidur terlalu larut, Anda mungkin menyadari bahwa kulit wajah memproduksi lebih banyak sebum. Produksi sebum yang lebih banyak disebabkan oleh hormon kortisol meningkat saat Anda kekurangan tidur. Dengan meningkatnya sebum yang diproduksi, risiko penyumbatan pori-pori dan pembentukan jerawat baru pun akan semakin besar. ** Baca juga: 5 Fobia yang Apabila Tidak Segera Ditangani Bisa Ancam Kesehatan
Jaga tidur Anda agar senantiasa berkualitas.(ilj/bbs)
