Kabar6-Ada banyak hidangan yang tersaji saat Lebaran, mulai dari makanan ringan atau camilan, hingga masakan yang tinggi lemak serta kolesterol.
Dan biasanya, Anda cenderung mengabaikan diet untuk sementara waktu. Sama halnya, asupan gizi anak-anak pun sering kurang diperhatikan. Padahal kebiasaan tersebut dapat mempengaruhi kondisi kesehatan usai lebaran.
Bagaimana agar asupan gizi pada anak saat Lebaran terkontrol? Melansir beberapa sumber, beri anak makan dalam porsi yang masuk akal, meskipun saat lebaran tersedia banyak hidangan. Makan dalam porsi cukup, jangan berlebihan dan terlalu kenyang. Perhatikan pula makanan apa yang dikonsumsi.
Hindari anak menjadi ‘lapar mata’, sehingga asupan makanan bisa dibatasi dan terkontrol. Anjurkan anak untuk berhenti makan jika sudah kenyang, karena tidak baik untuk pencernaan yang dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan perut.
Kemudian, batasi konsumsi daging karena terlalu banyak lemak. Sebagai gantinya, perbanyak sayuran atau buah. Waspadai juga minuman dengan kandungan gula.
Harus diakui, minuman yang berwarna-warni cenderung menarik bagi anak-anak. Namun, awasi anak agar tidak terlalu banyak minum dengan gula tinggi seperti sirup atau soda, karena kandungan kalorinya juga tinggi. ** Baca juga: Jangan Sembarangan Beli Makanan Berbuka Puasa di Jalan Saat Mudik
Pilihan makanan yang sehat akan membuat anak-anak terhindar dari berbagai masalah kesehatan.(ilj/bbs)
