Kabar6-Umumnya menopause dini terjadi sebelum usia 45 tahun, dan dialami sekira 10 persen wanita di dunia. Hal ini berhubungan dengan meningkatkanya risiko munculnya penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan penurunan fungsi kognitif.
Dalam sebuah studi dalam American Journal of Epidemiology, dilansir tempo.co, terungkap bahwa mereka yang mengkonsumsi 6,5 persen vitamin dari sayuran berisiko 16 persen lebih rendah mengalami menopause dini.
Mengkonsumsi sayuran terutama yang mengandung protein seperti kedelai dan biji-bijian pada umumnya bisa melindungi para wanita terkena menopause dini. Disebutkan, untuk wanita sebaiknya mengonsumsi 2.000 kalori per hari atau setara dengan 3-4 porsi makanan seperti tofu, kacang-kacangan atau sereal sarapan. ** Baca juga: Sebaiknya Tidak Mencuci Ayam Sebelum Dimasak
Untuk keperluan studi, para peneliti mengevaluasi hubungan antara diet dan risiko menopause pada 116.000 wanita berusia 25-42 tahun.(ilj/bbs)
