oleh

Konsumsi Makanan Manis Saat Diet Boleh, Asal Tahu Triknya

image_pdfimage_print

Kabar6-Salah satu hal yang dihindari saat sedang menjalankan program diet adalah mengonsumsi makanan manis. Benarkah cara yang dilakukan ini? Sebuah penelitian baru menunjukkan, makanan manis seperti kudapan pencuci mulut bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.

Dalam penelitian yang dipublikasikan pada American Psychological Association, melansir DetikHealth, dituliskan bahwa mengganti buah menjadi cokelat ketika sedang mengidam makanan manis menghasilkan kalori yang lebih sedikit. Penelitian tersebut menemukan, orang yang memilih makanan manis atau camilan lebih cenderung memilih makanan utama yang sehat, sehingga mengakibatkan mereka mengonsumsi makanan rendah kalori secara keseluruhan.

Faktanya, mereka yang mengonsumsi makanan manis mendapat jumlah kalori 30 persen, lebih sedikit ketimbang yang memilih buah sebagai pengganti puding atau cokelat.

Studi ini menemukan, ketika orang memilih makanan penutup yang tidak sehat pada awalnya, mereka akan memilih makanan berkalori jauh lebih rendah untuk pilihan lain.

“Kami percaya pengunjung yang memakan makanan penutup terlebih dahulu akan memilih hidangan yang lebih sehat untuk menebus kalori tinggi dari makanan manis itu,” kata Martin Reimanm, peneliti dari University of Arizona. ** Baca juga: Es Kopi Lebih Sehat Ketimbang Kopi Panas?

Cheat days atau hari tidak berdiet, menurut peneliti, memiliki makna yang sangat mendalam khususnya bagi mereka yang berjuang menurunkan berat badan. Jadi sesekali mengonsumsi makanan manis saat diet itu tidak dilarang, ya.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email