oleh

Konsumsi Kopi di Waktu yang Tepat

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Hampir sebagian besar orang mengonsumsi kopi, entah pada pagi sebelum memulai aktivitas, atau sore hari sebagai “teman” camilan. Selain membuat tubuh lebih segar, kopi dipercaya bisa mengusir rasa kantuk.

Sebenarnya kapan sih waktu minum kopi yang tepat? Dilansir Aura dari Metro, mengonsumsi kopi pada pukul 08.00-09.00 tidak dianjurkan. Pasalnya, tubuh melepaskan hormon kortisol (hormon yang membuat tubuh terjaga) sekitar pukul 08.00-09.00, pukul 12.00-13.00, dan pukul 17.30-18.30.

Stimulasi hormon kortisol akan menurun ketika Anda mengonsumsi kopi pada jam-jam tersebut. Tidak hanya itu, kafein dalam kopi yang bisa meningkatkan hormon kortisol juga akan mengacaukan jam alami tubuh (circadian clock). ** Baca juga: Mulai Sekarang Jangan Buang Sampah Sembarangan

Jadi, disarankan agar Anda minum kopi pada pukul 09.30-11.30 dan antara pukul 13.30-17.00. Alasannya, karena pada jam-jam tersebut, level kortisol dalam tubuh sedang menurun sehingga kopi tidak akan memengaruhi jam alami tubuh.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email