Konsumsi Ini Agar Bau Mulut Hilang

Kabar6-Memiliki masalah bau mulut tentu membuat Anda tidak nyaman karena akan mengganggu lingkungan pergaulan sekitar. Padahal, Anda termasuk orang yang rajin menggosok gigi.

Bagaimana solusinya? Beberapa makanan dan minuman tertentu, dikutip dari Hello Sehat, dapat ‘mencemari’ napas Anda selama beberapa jam, sehingga mulut berbau tak sedap. Nah berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa menghilangkan dan mencegah bau di mulut Anda:

1. Keju & yogurt
Julie Linzel, ahli kebersihan gigi di Charlottetown, Kanada mengatakan bahwa mengonsumsi sepotong keju setelah makan dapat menetralisir beberapa asam makanan yang dapat tertinggal di gigi dan membuat mulut Anda bau.

Ditambahkan Linzel, yogurt tanpa gula juga dapat membantu. Sebuah studi kecil di Jepang menemukan bahwa orang yang mulutnya bau dapat berkurang baunya setelah memakan yogurt dua kali sehari. Hal ini karena yogurt mengurangi kadar hidrogen sulfida, senyawa yang dapat menyebabkan bau mulut.

2. Air putih
Amy Jamieson-Petonic, juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics, mengatakanbahwa hidrasi yang teratur dapat membuat aroma napas Anda lebih baik. Ini karena air putih melembapkan mulut dan tenggorokan, serta membersihkan bakteri penyebab bau mulut dan sisa-sisa makanan.

Mengonsumsi air putih dapat meningkatkan produksi saliva, yang bekerja konstan sebagai agen pembersih dan menghilangkan zat penyebab bau dalam makanan dan minuman.

3. Permen karet bebas gula
Camilan yang dapat meningkatkan aliran saliva dalam mulut Anda, seperti permen karet bebas gula, akan mengurangi bau di mulut Anda. Linzel mengatakan, rasa mint dapat menutupi bau tak sedap di mulut. Lain lagi dengan cinnamon, yang dapat menghentikan bau di sumber baunya.

4. Makanan kaya vitamin C
Makanan yang kaya vitamin C, seperti paprika merah dan brokoli, membuat lingkungan yang tidak nyaman untuk bakteri penyebab bau mulut. Ketika dimakan mentah, mereka lebih ampuh melawan bakteri yang membuat mulut Anda bau. Karena lebih renyah dan dapat menimbulkan abrasi, makanan tersebut dapat melepas sisa-sisa makanan yang masih menempel atau bersembunyi di gigi.

5. Apel
Apel kaya akan serat, dapat membuat mulut memproduksi lebih banyak saliva. Apel dapat membantu mengurangi plak dan sisa-sisa makanan di gigi, yang biasanya jadi sumber bakteri penyebab mulut Anda berbau.

6. Teh hijau
Flavonoid merupakan antioksidan yang baik, ditemukan pada sayuran dan teh hijau. Amy mengatakan, teh hijau sangat berguna untuk menghilangkan senyawa sulfur penyebab bau, dan bakteri yang ada di dalam mulut Anda. ** Baca juga: Mengapa Ada Wanita yang Alami ‘Haid Singkat’?

Selamat mencoba.(ilj/bbs)