oleh

Konsumsi Air Putih Saat Bangun Tidur Sangat Dianjurkan

Kabar6-Meskipun sangat mudah dilakukan, rutin minum air menjadi hal yang sering disepelekan. Padahal, manfaatnya sangat besar bagi kesehatan.

Sekira 75 persen dari berat badan kita terdiri dari air, dan tubuh bergantung pada air untuk segala reaksi kimia yang terjadi agar tetap berfungsi optimal.

“Kita bisa kelewat sibuk sampai kita sendiri lupa untuk minum, bahkan ketika haus sekalipun. Dan minum saat sedang makan bukanlah waktu yang baik, karena bisa melarutkan cairan cerna dan mengganggu perut,” jelas Don Colbert, MD, penulis buku ‘Eat This and Live’.

Minum air putih di pagi hari saat perut kosong, setidaknya dua gelas tepat setelah bangun tidur menjadi waktu yang ideal. Air tidak akan mengganggu pencernaan dan juga menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Melansir Detik, ini manfaat kesehatan dan pentingnya minum air usai bangun tidur:

1. Menstimulasi gerakan usus dan menyingkirkan racun
2. Tingkatkan metabolisme sehingga usus bisa menyerap lebih banyak nutrisi
3. Air putih bebas kalori, membantu menurunkan berat badan
4. Cegah konstipasi dan sembelit di pagi hari
5. Membuat kulit bersinar cerah dan juga lembap
6. Sehatkan rambut dan menjaganya sehat dan bersinar
7. Bantu larutkan asam yang menyebabkan batu ginjal dan infeksi saluran kencing
8. Menguatkan kekebalan tubuh sehingga tak mudah sakit. ** Baca juga: Alasan Anda Harus Rajin Potong Kuku

Yuk, biasakan minum air putih setelah bangun pagi.(ilj/bbs)

Berita Terbaru