oleh

Konsumsi Air Lemon di Pagi Hari Baik Bagi Kesehatan, Ini Alasannya

Kabar6-Lemon kaya akan vitamin C. Buah berwarna kuning cerah ini juga mengandung banyak zat kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan.

Mengonsumsi air perasan lemon pada pagi baik untuk tubuh. Selain bisa menghilangkan dehidrasi, air lemon juga bisa meningkatkan asupan vitamin C untuk tubuh. Melansir learni.st, berikut sejumlah alasan mengapa minum air lemaon di pagi hari sangat bermanfaat:

1. Bantu kerja saluran pencernaan
Ternyata tidak hanya air hangat yang dapat membantu menstimulasi kerja saluran pencernaan Anda, lemon ternyata juga dapat membantu menstimulasi dan membersihkan hati. Selain itu, lemon bantu meningkatkan produksi berbagai enzim pencernaan dan memperlancar pengeluaran tinja dari dalam tubuh (BAB).

2. Tingkatkan daya tahan tubuh
Buah-buahan golongan citrus seperti jeruk dan lemon mengandung banyak vitamin C, yang dapat membantu mencegah terjadinya flu dan batuk serta membantu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam makanan yang Anda konsumsi.

3. Netralisir asam dalam tubuh
Jika mengalami gangguan keseimbangan pH dalam waktu lama (kronik), maka tubuh Anda pun menjadi lebih rentan terhadap berbagai jenis penyakit.

Meskipun terasa asam, lemon sebenarnya bersifat basa yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh Anda. Hal ini dapat sangat membantu bila Anda mengonsumsi banyak daging, keju, dan atau minuman beralkohol.

4. Bantu proses detoksifikasi dalam tubuh
Air lemon merupakan suatu diuretika (menstimulasi tubuh untuk mengeluarkan cairan melalui air kemih) alami, yang berarti lemon dapat membantu mengeluarkan cairan dan racun di dalamnya dari dalam tubuh Anda.

Selain itu, asam sitrat dalam lemon juga dapat membantu memaksimalkan kerja berbagai jenis enzim yang dapat menstimulasi fungsi hati. ** Baca juga: Mengapa Sebagian Orang Merasa Berdebar-debar Setelah Minum Kopi?

5. Tingkatkan stamina
Kombinasi air putih dan lemon ternyata tidak hanya dapat membantu memperlancar BAB, tetapi juga bantu menghilangkan rasa kantuk Anda di pagi hari.

Kombinasi keduanya dapat membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan aliran oksigen di dalam darah, yang membuat Anda merasa lebih segar.

6. Bantu jaga kesehatan kulit
Dehidrasi kronik dapat membuat kulit Anda tampak kusam dan kering. Konsumsi air putih secukupnya dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi.

Selain itu, vitamin C yang terdapat di dalam lemon memiliki peranan yang besar dalam menjaga kesehatan dan keindahan kulit Anda. Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang dapat memperlambat proses penuaan pada kulit.

Manfaat yang menyenangkan, bukan? (ilj/bbs)

Berita Terbaru