Kabar6-Organisasi kesehatan dunia (WHO) menyarankan agar kita mengurangi asupan gula sebesar lima persen dari asupan yang dianjurkan, agar tidak terjadi obesitas.
Seperti diketahui, gula merupakan bahan makanan yang paling banyak dikonsumsi sehari-hari. Sebagian orang mengurangi gula dengan beralih ke jenis makanan sehat.
Namun tahukah Anda jika beberapa makanan sehat pun ternyata ada yang memiliki kandungan pemanis buatan? Ini dia makanan sehat yang dimaksud, seperti dikutip dari laman polahidupsehat.web.id:
1. Saus salad
Meskipun salad adalah makanan yang menyehatkan, saus salad yang banyak dijual di pasaran ada yang mengandung beberapa bahan kimia dan pemanis buatan, yang di dalamnya tersembunyi sebanyak sembilan gram gula.
2. Sereal
Banyak jenis makanan sereal di pasaran yang mengandung gula tambahan, bahkan bisa mencapai 15 gram per takaran saji.
3. Yogurt berperasa
Jenis minuman sehat ini baik untuk kesehatan pencernaan. Namun beberapa jenis yogurt kemasan yang berperasa mengandung gula dalam bentuk laktosa atau gula susu.
4. Buah kering
Buah kering kaya akan serat dan nutrisi lainnya. Tapi tahukah Anda bahwa seperempat cangkir buah kering mengandung 29 gram gula di dalamnya? ** Baca juga: Hindari Merawat Rambut yang Salah
Jadi, teliti dulu kandungan gula dalam makanan sehat yang akan Anda konsumsi.(ilj/bbs)
