oleh

Kerap Disebut Antisosial, Menyendiri Ternyata Punya Sejumlah Manfaat

Kabar6-Menyendiri biasanya selalu dicap negatif, atau dianggap antisosial. Menyendiri di sini bisa berarti Anda meluangkan waktu untuk memanjakan diri dan melakukan berbagai hal yang disukai, tanpa harus terganggu oleh orang-orang sekitar.

Namun, menyendiri atau menghabiskan waktu untuk diri sendiri ini ternyata memiliki sejumlah manfaat, lho. Melansir psychologytoday, berikut beberapa manfaat yang dimaksud:

1. Anda jadi lebih pintar
Banyak orang-orang dengan pribadi introvert menghabiskan ‘me time’ dengan membaca buku, artikel, atau mendengarkan podcast.

Semua kegiatan ini memberikan manfaat yang baik karena membuat otak terus aktif. Bahkan, banyak dari aktivitas menyendiri dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer.

Diketahui, orang-orang sukses seperti Bill Gates, Warren Buffet, dan Oprah Winfrey, menyediakan waktu untuk menyendiri selama lima jam dalam seminggu untuk belajar sesuatu yang baru.

2. Kesehatan menjadi lebih baik
Waktu menyendiri dapat dimanfaatkan dengan melakukan berbagai aktivitas fisik maupun mental, seperti jogging, yoga, meditasi, atau bahkan berdoa. Olahraga rutin dikenal sebagai obat mujarab untuk tubuh dan pikiran.

Dan telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kebahagiaan, dan membuat Anda tidak merasa kesepian.

Jika Anda memilih untuk menghabiskan waktu untuk berdoa atau hal-hal religius lainnya, hal ini dipercaya dapat mengurangi efek negatif dari stres, serta membawa perasaan menenangkan.

3. Membuat Anda lebih kreatif
Dengan menghabiskan waktu sendiri, seringkali Anda akan mendapatkan ide-ide kreatif yang datang tiba-tiba. Mendadak Anda tahu bagaimana akhir untuk novel yang sedang dikerjakan, atau ide cemerlang untuk memulai bisnis baru.

Hal ini dapat terjadi karena membiarkan pikiran Anda berkelana bebas dapat membantu tahap inkubasi dalam proses berpikir kreatif, dan ini memungkinkan otak Anda tanpa sadar menyelesaikan latar belakang berbagai masalah yang tengah dirasakan.

4. Membuat hati menjadi lebih tenang
Dengan menghabiskan waktu sendiri, Anda dapat memusatkan perhatian pada pikiran dan perasaan sendiri. Menyendiri adalah suatu bentuk perawatan diri yang bisa Anda lakukan secara rutin.

Mereka yang rutin menyediakan ‘me time’ ini umumnya jauh lebih tenang dan bahagia dibanding mereka yang jarang menyediakan waktu untuk diri sendiri.

Banyak ahli kesehatan yang menyarankan agar Anda menyediakan waktu paling tidak 20 menit setiap harinya untuk menyendiri, apalagi jika Anda bekerja di bidang kreatif atau memiliki tingkat kesibukan yang sangat tinggi. ** Baca juga: Ilmuwan Jabarkan Tipe Pria yang Gampang Pikat Hati Wanita

Meskipun terdengar sederhana, jika dilakukan secara rutin maka beberapa manfaat yang disebutkan di atas dapat Anda rasakan. Hidup pun akan terasa lebih ringan sekaligus membuat Anda lebih merasa bahagia.(ilj/bbs)

Berita Terbaru