Kabar6-Disadari atau tidak, terkadang usai melewati weekend Anda merasa tidak bersemangat menyambut Senin. Bahkan, ada istilah “I don’t like Monday”.
Mengapa banyak tidak suka Senin? Menurut Shelby Freedman Harris, direktur Behavioral Sleep Medicine dari Montefiore Medical Center, New York, dikutip dari Matawanita, fenomena tersebut adalah hal umum dan bukan merupakan gangguan tidur.
Disebutkan, terdapat beberapa hal yang menjadi pemicu rasa lelah dan malas pada hari Senin, yaitu:
1. Aktivitas pada akhir pekan
Terdapat sejumlah aktivitas pada akhir pekan yang Anda lakukan, dan semuanya itu membutuhkan banyak energi. Alhasil ketika hari mulai beranjak Senin, Anda pun merasa sangat kelelahan untuk kembali menjalani rutinitas sehari-hari.
2. Tidak tidur siang
Banyak orang yang merelakan waktu tidur siang demi untuk melakukan lebih banyak aktivitas yang menyenangkan. Konsekuensinya, tubuh pun jadi lelah keesokan harinya, tepatnya pada Senin.
3. Tidur malam berkurang
Sama halnya dengan tidur siang, waktu tidur malam pun jadi tersedia. Menghabiskan weekend, banyak orang yang pulang larut malam. Waktu tidur yang berkurang membuat tubuh tidak bisa memulihkan energi secara maksimal ketika senin pagi tiba.
4. Konsumsi makanan tinggi kalori di akhir pekan
Metabolisme tubuh aktif sepanjang malam jika Anda masih terus makan berlebihan hingga minggu malam tiba. Akibatnya, ketika bangun pada Senin, tubuh justru merasa lelah karena bekerja aktif semalaman memproduksi cadangan energi dan menyerap nutrisi makanan.
5. Bermalas-malasan di akhir pekan
Jangan mengira bahwa duduk santai di depan TV seharian saat akhir pekan akan membuat tubuh hemat energi ya. Aktivitas fisik ringan harus tetap dilakukan secara teratur ketika akhir pekan. Misalnya jalan santai di taman atau berolahraga. Lakukan ragam aktivitas fisik yang Anda sukai agar tetap bersemangat setiap hari, termasuk saat hari Senin tiba. ** Baca juga: Apakah Diperbolehkan Minum dari Gelas yang Sama?
Jadi, jangan jadikan Senin sebagai hari yang melelahkan ya.(ilj/bbs)
