Kabar6-Fungsi protein yang paling utama adalah sebagai zat pembangun tubuh. Protein sendiri merupakan sekelompok senyawa organik yang di dalamnya terdiri dari sulfur, hydrogen, fosfor, nitrogen, oksigen serta asam amino.
Protein merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang membantu menyediakan energi untuk tubuh, dalam membangun otot dan meningkatkan daya kekebalan. Ketika tubuh kekurangan protein, tentu akan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.
Nah, bagaimana mengenali tubuh kekurangan protein? Dikutip dari Tabloidnova, berikut uraiannya:
1. Otot-otot cenderung menjadi lemah ketika tubuh tidak mendapatkan cukup protein.
2. Jika Anda merasa wajah, tangan, dan kaki bengkak ini terjadi karena akumulasi cairan dalam tubuh.
3. Ketika tubuh kekurangan protein yang diperlukan bisa menyebabkan nyeri di sekitar sendi dan otot.
4. Protein penting untuk menjaga kesehatan saraf. Kekurangan protein membuat seseorang kesulitan mengingat hal penting dan sering bingung.
5. Protein membantu pengembangan antibodi untuk kekebalan tubuh. Kekurangan protein menyebabkan kekebalan turun, rentan, dan alami alergi.
6. Ketika tubuh kekurangan protein, Anda sering mengalami kelelahan.
7. Kekurangan protein memengaruhi tingkat kekebalan dan sering merasa kedinginan.
8. Sering makan permen memberikan energi yang dibutuhkan untuk otot agar berfungsi secara normal.
9. Ketika tubuh kekurangan protein, pengolahan makanan lebih cepat dan karenanya merasa lebih cepat lapar.
10. Protein penting untuk menjaga otak sehat. Jika tak mencukupi, akan gagal menghasilkan hormon yang diperlukan untuk tidur.
11. Protein diperlukan menyembuhkan cedera dan luka.
12. Ketika tubuh kekurangan protein mengarah ke fluktuasi tingkat gula darah. ** Baca juga: Kapan Sebaiknya Ganti Bantal Tidur?
Sumber protein terdapat pada daging, ikan, telur, produk susu, biji, kacang-kacangan dan lain-lain. Senantiasa menjaga tubuh agar tidak keurangan protein.(ilj/bbs)
