oleh

Kenali Ciri Awal Anda Alami Depresi

Kabar6-Beberapa kejadian mengecewakan yang dialami seringkali membuat seseorang menjadi depresi. Sayangnya, tidak sedikit orang yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi.

Depresi dapat menyebabkan seseorang kehilangan gairah dalam menjalankan hidup. Karena itulah sebaiknya Anda megenali ciri awal depresi. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah lima ciri awal Anda sedang alami depresi:

1. Murung
Sedih dan putus asa yang berlangsung cukup lama sehingga seseorang tampak murung sepanjang hari. Setiap orang memiliki tenggat waktu yang berbeda untuk mengatasi kesedihan. Namun saat seseorang berlarut-larut dalam kesedihan diikuti dengan gejala depresi yang lain, Anda harus mewaspadainya.

2. Tidak bergairah
Saat seseorang kehilangan gairah untuk melakukan hobi dan hal lain yang disukai, bisa jadi orang tersebut sedang mengalami depresi. Orang yang sedang depresi biasanya kehilangan semangat untuk bersenang-senang.

3. Kebiasaan tidur berubah
Seseorang yang rutinitas tidurnya tidak seperti biasa pun patut diwaspadai. Selain insomnia, hypersomnia atau keinginan untuk tidur terus menerus melebihi jam tidur juga bisa menjadi tanda depresi. Selain berbahaya bagi kesehatan mental, hal tersebut juga berbahaya untuk kesehatan tubuh.

4. Berat badan berubah drastis
Saat mengalami depresi, ada orang yang merasa tidak nafsu makan, tetapi ada juga yang sebaliknya. Karena itulah ketika Anda menyadari bahwa berat badan seseorang turun atau naik secara drastis dalam jangka waktu tertentu, bisa jadi itu sebagai sebuah tanda depresi.

5. Tidak percaya diri
Orang yang sedang depresi seringkali merasa tidak berharga dan tidak berguna, baik untuk diri sendiri maupun untuk orang lain. Terkadang orang tersebut juga merasakan penyesalan atau menyalahkan diri sendiri terhadap suatu hal yang sedang terjadi. Ketidakpercayaan diri ini sering membuat orang yang depresi enggan keluar rumah dan bersosialisasi dengan orang lain. ** Baca juga: Hal Tak Terduga yang Terjadi Saat Anda Rutin Jalan Kaki Usai Makan Malam

Jangan remehkan jika Anda mengalami salah satu dari kelima tanda awal depresi, karena akan mengganggu kesehatan mental.(ilj/bbs)

Berita Terbaru