oleh

Kelola Migrain dengan Cara Sederhana

Kabar6-Migrain menjadi salah satu jenis sakit kepala yang menyerang banyak orang, dapat menyebabkan sensitivitas, nyeri, dan mual yang ekstrem.

Penyakit ini sering disertai dengan sensitivitas cahaya dan suara, nyeri berdenyut biasanya di satu sisi, sensasi berdenyut, dan mual serta muntah.

Seorang konsultan ahli saraf rumah sakit Columbia Asia di Hebbal bernama Dr, Anil R, melansir Sindonews, mengatakan bahwa serangan migrain dapat berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. “Rasa sakit parah sebagian besar dapat mengganggu kegiatan sehari-hari orang tersebut. Mengalami serangan migrain tidak pernah mudah, tetapi mengatasinya di tempat kerja bisa sangat menyiksa dan rumit,” jelas Dr. Anil.

Karena itulah sangat penting untuk mengelola migrain karena dapat mempengaruhi kecepatan dan kinerja Anda. Beberapa pemicu migrain yang umum adalah stimulus sensorik seperti lampu terang dan sinar matahari, perubahan pola tidur, pengerahan tenaga fisik yang berlebihan, perubahan cuaca, makanan olahan, pengawet makanan, minuman termasuk alkohol terutama anggur, dan terlalu banyak kafein.

Mayoritas penderita migrain mengatakan, mereka tidak dapat bekerja dengan cukup baik selama serangan dan karena rasa sakit tidak terlihat, seringkali sulit bagi rekan kerja untuk membayangkan tingkat keparahannya.

Namun ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu mengatasi migrain, seperti meredupkan lampu, mengurangi kebisingan dan menjauh dari bau yang kuat, jika memungkinkan. ** Baca juga: Meskipun Sehat, Ternyata Makanan Ini Bisa Bikin Diet Gagal

Kurangi kelelahan mata, cobalah untuk meredupkan kecerahan layar komputer. Simpan ponsel Anda selama beberapa waktu. Kemudian cari ruangan untuk berbaring atau beristirahat sebentar dalam gelap hingga migrain mereda.

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Berita Terbaru