Kabar6-Saat tubuh mengalami dehidrasi, otomatis Anda akan minum air putih untuk membuat tubuh tetap terhidrasi. Namun tahukah Anda, sebenarnya air putih bukan solusi terbaik untuk mengatasi dehidrasi?
Menurut penelitian dari St Andrew University, melansir CNN Indonesia, air dengan sedikit gula, lemak, atau protein lebih ampuh untuk membuat tubuh terhidrasi lebih lama dibandingkan jika hanya minum air putih saja. Tapi jika Anda tetap lebih suka mengonsumsi air putih, sparkling water memiliki efek yang cukup baik untuk menghidrasi tubuh.
Selain itu, susu juga merupakan minuman yang lebih menghidrasi ketimbang air putih, karena mengandung gula laktosa, protein, dan lemak.
Sementara untuk Anda penikmat kopi, ternyata minuman ini juga dapat menghidrasi seperti air putih. Tapi, tergantung dengan kandungan kafeinnya.
Konsumsilah kopi dengan kandungan kafein sekira 80 mg, karena efek hidrasinya hampir sama dengan air putih. ** Baca juga: Menurut Studi, Wanita Lebih Tertarik pada Pria Romantis Ketimbang Jago di Ranjang
Disarankan untuk mengindari konsumsi minuman bersoda dan jus buah yang justru kurang menghidrasi tubuh. Hal ini karena minuman yang terlalu banyak mengandung gula tidak memenuhi nutrisi yang sehat.(ilj/bbs)
