Kabar6-Di tengah kesibukan beraktivitas, terkadang kita lalai menjaga kesehatan. Akibatnya, tubuh sering terasa tidak fit dan gampang terserang penyakit.
Karena itulah, pola hidup sehat sangat dibutuhkan untuk menunjang kebugaran tubuh. Nah, kebiasaan baik berikut akan memberikan dampak positif bagi tubuh kita:
1. Jam tidur yang cukup. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk dapat kembali pada kondisi normal. Nah, tidur merupakan solusi mudah mengatasi masalah ini
2. Rutin berolahraga seperti jalan santai, berlari maupun bersepeda, akan membuat tubuh senantiasa bugar.
3. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang diperlukan oleh organ tubuh.
4. Mengonsumsi air putih secukupnya, untuk memperlancar proses pencernaan, membuang racun-racun pada tubuh, menjaga berat badan tetap ideal serta kesehatan tulang.
5. Hindari bahkan hilangkan kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman mengandung alkohol, atau sering begadang, karena dapat merusak organ tubuh.
6. Gunakan akhir pekan atau hari libur untuk berekreasi atau pergi ke tempat yang Anda sukai. ** Baca juga: Kesepian Pengaruhi Kesehatan Anda
7. Jangan pelit memberikan senyuman, karena memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, serta membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Menjadi sehat itu tidak mahal bukan? (ilj/bbs)
