Kabar6-Tidak rutin berolahraga dan gemar mengonsumsi makanan berlemak tinggi tentu dapat mengganggu kesehatan. Ternyata selain itu, terdapat sejumlah kebiasaan sehari-hari yang juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Apa sajakah kebiasaan yang membuat sistem imun tubuh rapuh? Melansir Healthy, duduk terlalu lama ternyata berbahaya bagi kesehatan. Tidak hanya dapat memicu timbulnya varises atau pelebaran pembuluh darah vena yang akan membuat kaki Anda terus merasa pegal, duduk lama ternyata juga dapat membuat Anda lebih gampang sakit, lho.
Hal ini karena duduk terlalu lama dapat memperlambat proses metabolisme tubuh sehingga penyerapan berbagai nutrisi penting yang diperlukan tubuh pun melambat. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh Anda pun akan menurun.
Selanjutnya, tinggal di lingkungan yang dikelilingi oleh udara terkontaminasi berbagai zat berbahaya (polusi) dapat mengganggu kesehatan dan menurunkan efektivitas sistem imun tubuh. Polusi akan membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai jenis gangguan saluran pernapasan seperti flu, batuk, dan bronkitis.
Hal lain, saat Anda kurang tidur maka tubuh tidak akan memproduksi cukup banyak melatonin. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh Anda pun tidak dapat memproduksi cukup banyak sel darah putih yang berfungsi untuk melawan berbagai bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.
Selain membuat daya tahan tubuh menurun, kurangnya produksi melatonin ini juga akan membuat tubuh kesulitan memperbaiki sel-selnya yang telah mengalami kerusakan.
Kelebihan protein di dalam tubuh, khususnya protein hewani, akan membuat tubuh memproduksi hormon IGF1 lebih banyak dari yang seharusnya. Hormon ini merupakan hormon yang berfungsi untuk mempercepat proses penuaan di dalam tubuh. ** Baca juga: Ikuti Waktu Tepat Konsumi Buah Agar Manfaatnya Lebih Maksimal
Selain mempercepat timbulnya garis-garis halus pada kulit, proses penuaan juga akan membuat daya tahan tubuh seseorang menurun sedikit demi sedikit seiring dengan semakin bertambahnya usia orang tersebut.(ilj/bbs)
