oleh

Kebiasaan yang Bikin Lemak Menumpuk di Perut

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Salah satu bagian tubuh yang menjadi tempat bertumpuknya lemak adalah perut. Meski terdengar sepele, jika dibiarkan ada banyak penyakit yang bisa disebabkan oleh lemak di perut antara lain jantung, tekanan darah, ginjal, hipertensi, stroke, bahkan kanker.

Lemak dalam perut bisa terbentuk karena beberapa kebiasaan yang kurang tepat. Dikutip dari Dreamers, berikut kebiasaan yang dimaksud:

1. Malas-malasan
Malas membuat kita terus duduk atau tiduran dalam waktu lama tanpa menggerakan badan. Untuk menjaga tubuh baik dalam maupun luar, olahraga adalah hal yang harus dilakukan. Olahraga dapat membantu menghilangkan lemak di perut dan menjaga bentuk tubuh.

2. Makan berlebih pada malam hari
Makan malam berlebih membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh. Tidur dengan perut yang baru terisi akan mengganggu sistem pencernaan dan akan berubah menjadi lemak di perut.

3. Stres
Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut. Jika sedang stres, tubuh akan memproduksi kortisol yang juga dikenal sebagai hormon stres. Dalam jangka waktu yang cepat, kortisol akan meningkatkan jumlah lemak.

4. Waktu tidur kurang
Untuk orang dewasa, waktu yang dianjurkan untuk tidur adalah tujuh jam. Jika tidak, tubuh akan mengeluarkan kortisol dan membuat kita ingin makan. Hal ini tentu saja tidak bagus karena akan menambah tumpukan lemak di perut.

5. Minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi mengandung kalori dalam jumlah tinggi. Kandungan gulanya juga membuat kita ingin makan dan akhirnya mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebih. ** Baca juga: Apa Itu Kekebalan Tubuh?

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email