oleh

Kebiasaan Seperti Ini Bikin Anda Cepat Tua

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Ada banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat mempercepat datangnya penuaan. Salah satunya adalah duduk terlalu lama. Meskipun terdengar esktrem, menghabiskan waktu enam jam lebih dalam sehari hanya untuk duduk memang memiliki risiko tersendiri.

Duduk terlalu lama, dilansir dari mydomaine.com, duduk terlalu lama dapat menyebabkan inflammaging atau peradangan yang bisa mempercepat terjadinya penuaan.

Inflammaging adalah kekakuan, merasakan gerak lebih lambat dari biasanya, selalu lelah, dan pelupa. Duduk selama enam jam lebih dalam sehari dapat meningkatkan risiko kanker sebesar 10 persen dan risiko kematian dini sebesar 34 persen.

Berjalan-jalan juga dapat meningkatkan suasana hati, melawan rasa lesu, meningkatkan produktivitas, dan melawan rasa lapar. Penelitian lain menemukan bahwa kegiatan lain yang membakar kalori, seperti olahraga juga dapat memperlambat proses penuaan.

Memiliki keseimbangan dari semua kegiatan yang dilakukan sehari-hari seperti bekerja, olahraga, dan istirahat yang cukup adalah cara terbaik untuk memperlambat terjadinya penuaan.(ilj/bbs)

Berita Terbaru