Kabar6-Salah satu cara yang dapat dilakukan agar terlihat awet muda di usia 30-an adalah dengan melakukan kebiasaan pagi yang tepat. Kebiasaan ini akan membantu keriput tidak cepat muncul, tubuh tetap fit dan indah, serta penampilan lebih segar.
Orang yang awet muda di usia 30-an, melansir Womantalk, selalu melakukan enam kebiasaan sehat ini setiap pagi. Apa sajakah itu?
1. Minum air putih saat bangun tidur
Kalau biasanya Anda langsung mengecek ponsel atau email saat bangun tidur, segera ganti dengan minum air putih. Orang yang awet muda di usia 30-an selalu minum air putih segera setelah bangun tidur.
Kebiasaan ini membantu tubuh mengeluarkan racun, yang biasanya lewat buang air besar (BAB). Proses tersebut akan memulihkan dan meningkatkan sistem pencernaan Anda. Kulit juga jadi lebih cerah, tetap terhidrasi, dan kencang.
2. Melakukan peregangan
Olahraga pagi memang penting, tetapi peregangan tidak kalah pentingnya. Orang yang awet muda di usia 30-an selalu melakukan kebiasaan ini setiap pagi. Mereka melakukannya sekira 5-6 hari seminggu untuk dapatkan manfaat maksimal.
Mulai dari menyeimbangkan tubuh, menurunkan risiko cedera dan menenangkan tubuh saat olahraga. Tubuh juga jadi lebih kencang dan sehat.
3. Rutin olahraga
Mereka tidak pernah melewatkan olahraga setiap pagi. Tubuh kencang dan sehat pasti akan dimiliki. Belum lagi efek post-workout glow yang bisa langsung didapatkan setelah olahraga. Wajah jadi merona alami, tanpa make-up.
4. Tersenyum dan bersyukur
Ketimbang memikirkan masalah yang akan dihadapi, orang yang awet muda di usia 30-an selalu tersenyum dan bersyukur di pagi hari. Hal itu akan membantu otak lebih bahagia dan tenang untuk memulai hari. Tersenyum juga akan mencegah timbulkan keriput dan masalah kulit lainnya yang bikin wajah tampak tua.
5. Mandi dan gosok gigi
Pastikan Anda mandi dan gosok gigi setiap pagi, agar penampilan tidak lusuh, kusam, dan bau di depan orang lain. Penampilan yang lusuh bisa membuat Anda terlihat lebih tua beberapa tahun.
6. Memijat wajah
Saat mandi dan memakai skincare pagi, kangan lupa menyelipkan kebiasaan memijat wajah. Hal itu akan memperlancar sirkulasi darah dan membuat wajah lebih rileks.
Pilih gerakan memijat memutar ke atas dan hindari gerakan memutar ke bawah agar wajah tidak cepat keriput. ** Baca juga: Studi Ungkap, Minuman Cokelat Panas Buatan Sendiri Dongkrak Kecerdasan Otak
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
