Kabar6-Menjaga tubuh agar terhindar dari hal-hal yang merugikan kesehatan, salah satunya adalah berusaha untuk menyeimbangkan hidup dengan pola makan yang baik, olahraga rutin dan istirahat cukup.
Nyatanya, tidak semua kebiasaan hidup sehat itu baik atau menyehatkan. Melansir Go Dok, berikut sejumlah hal yang dianggap sehat, namun efeknya ternyata tidak menguntungkan bagi kesehatan. Apa sajakah itu?
1. Stretching sebelum pemanasan
Beberapa orang berpikir bahwa melakukan stretching sebelum pemanasan lari atau jogging dapat mengurangi kemungkinan cedera, tapi faktanya hal ini malah berbahaya.
Menurut Gerard Recio, seorang pelatih fisik dari Vancouver, stretching sebelum pemanasan malah akan memaksa otot Anda untuk bekerja secara berlebih dan dapat menurunkan kinerja otot-otot Anda pada saat melakukan pemanasan nantinya.
2. Berolahraga setiap waktu
Olahraga merupakan sesuatu yang harus dilakukan secara rutin tapi jika dilakukan terlalu sering tanpa istirahat yang cukup dan diet yang baik, maka hanya akan memforsir stamina tubuh. Bukan mendapatkan tubuh sehat, yang ada tubuh Anda akan lelah dan kurang bersemangat.
3. Tidak sarapan
Terkadang kita selalu berpikir bahwa melewatkan sarapan mungkin dapat mengurangi jumlah kalori yang kita konsumsi tapi itu malah sebaliknya. Menurut Gina Suderland, seorang ahli diet, melewatkan sarapan malah akan membuat Anda lebih lapar di malam hari.
Sarapan sendiri nyatanya lebih sehat, karena pagi hari merupakann waktu ketika metabolisme tubuh berfungsi secara aktif hal itu dapat membakar kalori jauh lebih banyak ketimbang di siang ataupun malam hari.
4. Gunakan Hand Sanitizer
Jika Anda adalah orang yang terus menerus membawa pembersih tangan atau menyimpan botol di meja, sebaiknya pertimbangkan kembali. Bukan berarti pembersih tangan buruk untuk digunakan, hanya saja sabun dan air jauh lebih baik.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menjelaskan bahwa metode kuno masih merupakan cara terbaik untuk melawan kuman. Pembersih tangan mungkin lebih baik daripada tidak membersihkan tangan sama sekali. Tetapi penelitian menunjukkan itu tidak sebaik menghilangkan bakteri tertentu yang dapat menyebabkan penyakit.
5. Diet detoks
Hal yang dianggap sehat tapi berbahaya selanjutnya yaitu diet detoks. Anda berniat untuk melakukan diet detoks? Sebaiknya, pertimbangkan lagi karena tidak ada bukti ilmiah bahwa diet trendi ini memiliki manfaat kesehatan yang nyata. ** Baca juga: Tidak Melulu Menyeramkan, Nonton Film Horor Miliki Efek Positif Bagi Kesehatan
Hati dan ginjal Anda, jika berfungsi dengan baik, secara terus menerus dapat mendetoksifikasi tubuh. “Kecuali ada penyumbatan di salah satu organ yang melakukannya siang dan malam, sama sekali tidak perlu untuk membantu tubuh menyingkirkan racun,” ungkap dr. Ranit Mishori dari Fakultas Kedokteran Universitas Georgetown.
Perhatikan lagi kebiasaan sehat yang sebenarnya merugikan Anda.(ilj/bbs)
