Kabar6-Menjadi tua adalah proses yang tidak bisa dihindari. Meskipun demikian, datanganya penuaan juga tergantung pada gaya hidup dan kebiasaan Anda sehari-hari. Penuaan tidak hanya terjadi di wajah, karena sel-sel tubuh pun bisa mengalami penuaan yang berakibat pada meningkatkan risiko penyakit.
Apa saja sih kebiasaan sehari-hai yang bikin Anda cepat tua? Melansir nationalgeographic, berikut uraiannya:
1. Gunakan sabun mandi untuk wajah
Kulit memiliki lapisan alami yang bersifat protektif. Ketika terbiasa mencuci wajah dengan sabun mandi yang kaya dengan alkalin untuk membersihkan wajah, maka hal itu akan merusak lapisan ini dan membuat kulut kering. Kulit kering sangat rentan menjadi keriput yang membuat kesan tua.
2. Pola makan tidak sehat
Terlalu banyak mengonsumsi daging olahan dan lemak tak sehat lainnya, tidak hanya dapat menambah lingkar pinggang, tetapi juga mempengaruhi penampilan tubuh secara keseluruhan. Karena itu, sebaiknya perkaya makan makanan alami seperti sayur dan buah yang juga mampu memberikan Anda nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit, otot, dan tubuh.
3. Kurang tidur
Tidak mendapat cukup tidur dapat meningkatkan risiko kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung. Kurang tidur mempengaruhi fungsi seluruh organ termasuk kulit, organ terluas yang meliputi seluruh tubuh.
4. Tidak gunakan tabir surya
Radiasi sinar ultraviolet dapat menyebabkan jaringan kolagen dan elastis rusak sehingga kulit lebih mudah keriput. Menggunakan tabir surya mampu melindungi kulit dari paparan cahaya yang memberikan dampak buruk padanya.
5. Tidak berolahraga
Olahraga secara rutin mampu melancarkan peredaran darah. Berolahraga juga dapat mengencangkan otot dan mencegah kulit menjadi keriput. ** Baca juga: Yuk, Tidur Siang Agar Sehat
Yuk, hindari kelima hal di atas agar Anda tidak mengalami penuaan dini.(ilj/bbs)
