oleh

Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan Wanita Demi Dapatkan Tubuh Langsing

image_pdfimage_print
Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Banyak wanita yang melakukan kebiasaan tidak sehat sekaligus berbahaya, demi mendapatkan tubuh langsing bak model dunia. Terkadang mereka mengurangi asupan secara ekstrem, bahkan tidak makan sama sekali.

Padahal tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi yang masing-masing mempunyai peran dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan berat badan, terutama kalori yang diperlukan sebagai sumber energi dan pengganti sel yang rusak.

Apa saja kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan kaum hawa ini? Dikutip dari berbagai sumber, ini dia lima kebiasaan itu:

1. Batasi asupan makanan
Meskipun tujuan utamanya adalah mengurangi asupan kalori dengan mengurangi konsumsi makanan, metode ini seringkali disalahartikan dengan sama sekali tidak mengonsumsi kalori atau nutrisi lainnya yang dianggap dapat menaikan berat badan.

Berat badan mungkin akan turun dengan cepat, namun orang tersebut akan berakhir dengan massa otot yang lebih rendah dan jaringan lemak tubuh yang lebih banyak. Bahkan saat usia dewasa atau usia lanjut akan lebih berisiko terkena diabetes mellitus.

2. Terapkan cleanse eating
Cleanse yang dimaksud di sini adalah pembersihan tubuh dengan hanya mengonsumsi makanan tertentu saja. Pola makan ini tidak sehat karena seseorang hanya memakan satu jenis makanan atau minuman, salah satu contohnya adalah hanya meminum jus lemon.

Meskipun berat badan turun, tubuh akan kekurangan banyak nutrisi jika dilakukan dalam jangka waktu tertentu. Efek sampingnya adalah sembelit dan sakit kepala karena kurangnya asupan.

3. Purging
Inti dari metode ini adalah mengeluarkan kembali makanan atau mempercepat sistem pencernaan untuk mengeluarkan makanan dengan penyalahgunaan obat pencahar. Metode ini tidak jauh berbeda dengan cara penderita bulimia mengeluarkan kembali makanan, namun tidak diawali dengan keinginan makanan berlebih (binge eating). Metode ini dilakukan secara sadar untuk mengurangi asupan tanpa memikirkan dampak terhadap tubuh, salah satunya dehidrasi.

4. Konsumsi obat & rokok
Dilakukan untuk menekan keinginan makan, sehingga jumlah makanan yang dikonsumsi menjadi lebih sedikit. Penggunaan obat-obatan, dapat menimbulkan ketergantungan dan risiko kerusakan organ karena digunakan tanpa pengawasan dokter.

Sedangkan nikotin pada rokok diketahui dapat menekan nafsu makan, tetapi merokok akan mengancam kesehatan, ditambah dengan efek samping dari ketagihan merokok yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan

5. Pola makan abnormal
Merupakan pola makan yang berbahaya dan dilarang, akan tetapi faktanya pola makan ini cenderung terkenal. Beberapa contoh diet abnormal antara lain:

a. Diet bola kapas, mengonsumsi kapas untuk menekan nafsu makan sehingga tubuh kesulitan mencerna kapas tersebut. Dampaknya adalah malnutrisi serta kerusakan lambung dan usus.

b. Diet cacing pita,h sengaja menginfeksi tubuh dengan cacing pita sehingga pencernaan makanan menjadi kurang efektif. Malnutrisi, kerusakan organ dalam serta kematian dapat disebabkan karena diet ini.

c. Anorexic Boot Camp (ABC) Diet, menurunkan berat badan dengan cara sengaja membuat seseorang anoreksia. Dilakukan dengan cara menanamkan sugesti bahwa menahan lapar saat sedang benar-benar kelaparan adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Anoreksia merupakan gangguan psikologis yang dapat menyebabkan kegagalan berbagai organ tubuh. ** Baca juga: Ternyata Kebiasaan Sehat Ini Sebaiknya Tidak Anda Lakukan

Jadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan sebenarnya dengan mengatur pola makan yang sesuai dengan kebutuhan, dan jangan lupa rutin berolahraga.(ilj/bbs)

Print Friendly, PDF & Email