Kabar6-Detoksifikasi alias detoks adalah cara untuk membersihkan tubuh dari racun. Diet detoksifikasi mengharuskan Anda melakukan hal tertentu dalam jangka waktu yang telah ditetapkan, bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun lingkungan dan makanan dalam tubuh.
Detoksifikasi bisa dilakukan dengan berbagai cara. Ada yang melakukannya dengan hanya mengonsumsi jus buah dan sayur, atau melalui cara yang lebih mudah seperti menghindari diri dari konsumsi makanan yang mengandung gula, garam, kafein, dan alkohol.
Lalu, kapan tubuh perlu untuk detoks? Melansir sejumlah sumber, berikut beberapa tanda yang tunjukkan tubuh perlu lakukan detoks:
1. Mengalami insomnia
Saat Anda sering mengalami insomnia, itu artinya tubuh sudah dipenuhi oleh racun. Cobalah minum jus sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis untuk membantu membuang racun dari liver/hati.
2. Susah turunkan berat badan
Meskipun sejumlah cara sudah dicoba untuk mengembalikan berat badan, justru timbangan makin merangkak naik. Nah, ini juga menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan detoks, karena terjadi ketidakseimbangan hormon akibat racun dalam tubuh.
3. Selalu merasa lelah
Tidur merupakan istirahat yang paling ampuh. Namun saat Anda tetap merasa lelah meski sudah tidur cukup, racun dalam tubuh bisa jadi penyebabnya. Tubuh bekerja lebih keras untuk mengeluarkan racun, sehingga menyita semua energi.
Bau mulut bisa datang karena liver tidak bisa membuang racun dengan sempurna, begitu juga dengan munculnya bau badan. Coba untuk mengurangi asupan protein hewani dan lakukan clean eating serta olahraga. ** Baca juga: Kenyang Sekaligus Sehat dengan 5 Makanan Pengganti Nasi
Tubuh yang dipenuhi racun akan membuat organ pencernaan bekerja lebih keras. Kembung dan sendawa yang berlebihan adalah tanda bahwa tubuh juga perlu detoks.(ilj/bbs)
