Kabar6-Meskipun banyak orang yang membutuhkannya saat tidur, seringkali bantal justru luput dari perhatian. Artinya, banyak orang yang tidak terlalu memikirkan kapan harus mengganti bantal tidur mereka.
Berdasarkan survei pabrik bantal Ergoflex, dikutip dari meetdoctor, pada lebih dari 2.200 pria dan wanita, disebutkan bahwa hanya 18 persen yang mengetahui bahwa seharusnya mereka mengganti bantalnya setiap dua tahun. Rata-rata orang menggunakan bantal mereka untuk waktu dua tahun tiga bulan.
Sebenarnya tidak ada bukti yang cukup kuat untuk memastikan seberapa lama bantal seharusnya digunakan. Institut Sleep to Live di Amerika merekomendasikan untuk mengganti bantal mereka setiap enam bulan.
Dikatakan Sleep Expert, jika Anda melipat bantal setengahnya dan tidak kembali lurus seperti semula, itu tandanya bantal tersebut tidak bisa menunjang kepala dan leher Anda dengan baik, karena itu harus dibuang.
Rutin mengganti bantal diketahui bisa menghindari Anda dari masalah kesehatan lainnya, misalnya asma dan alergi.
Sebuah studi tentang alergi pada 2005 dari Universitas Manchester yang mengambil sampel dari pemakaian bantal secara reguler selama 20 tahun, menemukan banyak jamur di bantal. Sebuah riset lain menunjukan bahwa tidur dengan bantal yang salah dapat menyebabkan kaku pada leher, sakit bahu, dan sakit kepala pada pagi hari.
Disarankan untuk mencuci bantal secara rutin. Gunakan sarung bantal anti tungau dan tetap harus dicuci bersih. Gunakan air panas saat mencuci bantal dan sarung bantal. ** Baca juga: Berat Badan Cepat Melambung Karena Konsumsi Ini
Sudahkan Anda mengganti bantal?(ilj/bbs)
